桃園楊梅瑜珈課程推薦 WHA YOGA 昱驊養生瑜珈中心 瑜珈初學課程、瑜珈師資培訓

桃園楊梅瑜珈課程推薦有40年專業瑜珈教室經驗的 WHA YOGA 昱驊養生瑜珈中心WHA YOGA瑜珈教室在台北、桃園、中壢、楊梅等共有七間分店,瑜珈課程分成適合瑜珈初學者的健康瑜珈、基礎哈達、經絡舒緩瑜珈,還有瑜珈初階班、瑜珈進階班,以及瑜珈師資培訓班WHA YOGA 提供詳細的瑜珈介紹,課程資訊都很透明、費用也很佛心。

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長期追蹤我的朋友應該會知道我本身有國際瑜珈證照,但自從懷第一胎後,我就停止進修瑜珈,因為當時孕吐和食道逆流很嚴重,導致我做瑜珈都會邊做邊吐,只好作罷,

前陣子因為疫情關在家裡照顧小孩,抱小孩抱到腰痠背痛,因此決定重拾瑜珈技能,拉拉筋讓腰背和手臂舒緩,但因為已經長達五年沒做瑜珈,我筋骨硬到完全不像有國際瑜珈證照的人,整個超失落的,

所以疫情一趨於穩定,我就決定回歸健身房上課和做瑜珈,但偏偏我原本的健身房不敵疫情而關閉了(好險我的會費有拿回來),只好另尋他處,

原本想要再找有瑜珈課程的健身房,但礙於現在白天要上班、晚上要回家顧小孩,好像也沒有時間每天上健身房,評估過後覺得算堂數的瑜珈教室最適合我,

這次就是選擇離我家不遠就有分店的 WHA YOGA 昱驊養生瑜珈中心 試上體驗,但第一次的體驗課我是跟桃園朋友一起去楊梅店試上,沒辦法,我耐不住寂寞,硬要拉我朋友陪我一起XD

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WHA YOGA 昱驊瑜珈教室 瑜珈介紹

WHA YOGA 昱驊養生瑜珈中心創立於民國71年,已經有40年的專業瑜珈教學經驗,可說是最專業的老字號瑜珈教室,最一開始成立於桃園中壢

因為創辦人林祖華教授堅持親自培訓100%專任師資,對於專任瑜珈老師們都是採系統化培訓定期考核,老師每週都要回總店訓練,不使用約聘人員,教學品質更有保障,上課內容也較為系統化,

因此 WHA YOGA 昱驊養生瑜珈中心遍及桃園各個區域,除了中壢店外,還有桃園店、楊梅店、南崁店、龍潭店、內壢店,以及台北店

創辦人 — 林祖華教授從高中畢業就開始擔任瑜珈老師,並積極至各國進修,共有50年的瑜珈學習資歷、40年的瑜珈教學經驗、30年的師資培訓經驗,

她所發展出的「養生瑜珈」,是結合「哈達瑜珈」與中醫、整脊、復健等專業知識,如:奇筋八脈、十二筋絡、肌肉、骨骼、神經系統、穴位……等,並根據24節氣來設計課程內容與編排動作,

我之前練的瑜珈屬於 Ashtanga 阿斯坦加瑜珈,這是我第一次接觸養生瑜珈,覺得非常有趣新鮮,

因為同行的友人沒什麼瑜珈經驗,所以我們這次先體驗瑜珈入門班。

WHA YOGA 昱驊養生瑜珈中心 收費方式

WHA YOGA 昱驊養生瑜珈中心有提供試上,今天試上體驗的費用是300元,費用真的非常佛心親民,

至於上課的收費方式是採「會員制」,終身只需繳交一次入會費,課程有分單次付費或是兩個月短期方案年、一年的長期方案,選擇彈性,可以根據需求購買堂數。

以一年期方案,平均一堂課不到兩百元,台北店及南崁店平均一堂課也不到三百元,若是常上課的話可以選擇包月會更優惠,詳細收費價格可以參考店家的官網。

 

WHA YOGA 昱驊養生瑜珈中心 桃園楊梅店

WHA YOGA 昱驊養生瑜珈中心 –  楊梅店位於楊梅區大成路的屈臣氏樓上四樓(有電梯),環境非常乾淨溫馨,有置物櫃及更衣室,

我最喜歡它們的複合材質軟式地板,一進門踩在地板上就特別舒服,這種軟式地板佈景環保美觀,還抗菌好清潔,在軟式地板上做瑜珈更能保護四肢關節與脊椎,

教室內也有販售許多瑜珈相關商品,像是:瑜珈服飾、瑜珈墊、生活用品…等,都是嚴選知名且通過認證的台灣品牌,且這些產品都必須是友善環境且永續經營。

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WHA YOGA 昱驊養生瑜珈中心 瑜珈課程介紹

WHA YOGA 昱驊養生瑜珈中心的瑜珈教室明亮、寬敞、乾淨,且控制每班人數約10人左右,

疫情期間每位同學都必須戴著口罩上課,且瑜珈墊擺放位置必須是前後左右都有間隔的梅花座,因此在這裡上課十分安心,

 

老師非常親切,因為我和我朋友是第一次來上課,她非常留意我們每個動作的標準與否,

若有動作做不到,她也給我們替代動作,並且會協助調整學員的動作,

雖然整堂課85分鐘,但不會太累,反而感到意猶未盡且十分舒適,整個身體都徹底地展開來。

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瑜珈好處

從前第一次接觸瑜珈我就很喜歡瑜珈帶給我心靈平靜的感覺,在那短短的一小時可以將自己的心還給自己,不與他人比較、不輕易評斷自己的身體,學著與自己的身體溝通,感受每一寸筋骨的展開,

瑜珈可以活動到的全身大小肌群,雕塑身型及改善姿勢和體態,像我在練瑜珈之前骨盆兩側高低不一,但有勤練瑜珈的時候骨盆會比較回到正位,

體態和姿勢調整好了,腰痠背痛的情況自然也會改善許多,不然每天抱小孩真的腰都不是自己的了,

疫情期間大多數的人都WFH,窩在家裡幾乎都沒有運動,現在疫情趨緩,快做做瑜珈促進身體的新陳代謝,最重要的是運動可以感到舒壓放鬆,

瑜珈算是我最喜歡的運動之一,除了不需要準備任何健身器材,無論到哪都可以想做就做外,還有另一個原因是瑜珈不分年齡,現在市面上也有出現親子瑜珈,瑜珈好處多多,這也是為什麼我會去考國際瑜珈證照的原因,

我現在和孩子也都會在家裡做瑜珈,之前有分享在限動和IG,現在只要我一天沒做瑜珈,我的孩子就會提醒我要運動呢!

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WHA YOGA 昱驊養生瑜珈中心試上的感受挺好的,硬軟體設備都很讓我滿意,

教室非常乾淨明亮寬敞,老師也非常專業且親切,一堂課有85分鐘真的CP值很高,

之後也會去台北店上課,價格真的太親民了,但教學品質並沒有因為價格而隨便,我很喜歡這種專任老師制度的瑜伽教室,老師也比較不會有異動問題,

疫情結束想要回歸運動的朋友可以參考看看,台北桃園都有分店喔!

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WHA YOGA 昱驊養生瑜珈中心 楊梅店

地址:桃園市楊梅區大成路109號4樓(屈臣氏樓上)

電話:03-4882259

官網:https://www.whayoga.com/

FB:https://www.facebook.com/wha.yoga

IG:https://www.instagram.com/WHAYOGA/

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