台北產後喬骨盆推薦來自高雄的麗脊完美，有別於一般北部的產後喬骨盆只針對骨盆且強調產後喬骨盆黃金期，葉明嘉老師主張喬骨盆什麼時候都能喬，且不只喬骨盆，還包括腰部、上臀圍、下臀圍以及腹直肌，麗脊完美全部喬到好約40分鐘到一小時，收費與 PTT 推薦的台北喬骨盆及桃園喬骨盆15分鐘費用相同，老師還會教喬骨盆運動，單次喬完超有感。
PTT 推薦桃園喬骨盆
第一胎和第二胎我都有喬骨盆，當時第一胎選了 PTT 推薦的桃園喬骨盆，只針對骨盆，三次做下來約少了六公分，每次喬骨盆時間約15分鐘，費用1000元（現在已經漲到1500元）。
PTT 推薦台北喬骨盆
第二胎因為很懶得跑到桃園，加上電話很難打進去預約，且又漲價，所以第二胎的第一次喬骨盆選了同樣是PTT推薦的台北喬骨盆，與桃園那間為同門師兄弟，
喬骨盆的時間與桃園喬骨盆相同都為15-20分鐘左右，也是只針對骨盆，喬骨盆手法相似，收費有兩種，分別是1500元和2000元，
喬骨盆師傅說2000元多了一些不同的手法，對縮骨盆更有用，而且2000元的只需要做兩次即可，1500元的要做三次，後來我選了2000元的。
台北產後喬骨盆推薦 麗脊完美
後來與高雄朋友聊天，她聽到我們北部的喬骨盆收費整個很吃驚，她說她去喬骨盆一個療程大約都快一小時，而且不是單單只有喬骨盆，是連腰部、上臀圍、下臀圍，還有腹直肌都一起喬，收費卻跟台北單純喬骨盆收費相同，
但我也不可能因此特別搭車去南部只為了喬骨盆，高鐵費太貴了，所以我也只能默默羨慕和嫉妒我的朋友，
後來我朋友跟我說她喬骨盆的那位老師要上來台北，到大學及產後護理之家推廣「產後康復」課程，問我要不要去喬喬看，她可以幫我問問，一小時收費2000元我當然要，還能改善腹直肌分離多划算！
她幫我預約的喬骨盆老師是麗脊完美的創辦人葉明嘉老師，看他臉書分享的喬骨盆成果照片都很驚人，我整個超期待！
目前他每兩週會上來台北一次，因為他持續在推廣產後康復的重要性，老師說講課以外的時間可以接台北的case，他有計畫在台北開店，正在找點，
而葉明嘉老師在台北的工作室暫時在板橋，可搭乘捷運至板橋捷運站，外縣市的朋友也能搭高鐵或火車至板橋車站，步行過去約10-15分鐘。
這次我喬完認真覺得CP值爆高，所以已經跟老師約好，請他每次上來都跟我說一聲，我都要去找他喬一下。
麗脊完美喬骨盆前的說明
因為是暫時的工作室，雖然整個環境感覺較為簡易，但老師的設備及用具卻不簡單，
老師先跟我用電腦介紹他產後喬骨盆的主要項目，除了幫忙喬骨盆（下臀圍）外，連腰部及上臀圍都會一併喬，還有產後會面臨的腹直肌分離也會一併喬，
我跟他表明我之前其實已經有喬過，並告訴他其他間的收費方式後他超吃驚，他說那他收費是不是太便宜了，好像應該要漲價，我拜託他不要，畢竟我之後還想持續來喬骨盆呀！真的是非常風趣幽默的老師。
骨盆前傾
他看了我的體態後，點出我有骨盆前傾，我跟他說難怪婦產科醫生都說我子宮後傾（骨盆前傾會造成子宮後傾），然後我超容易腰痛，
老師說骨盆前傾的症狀就是會腰痛沒錯，尤其是睡覺正躺的時候會發現腰部下的空間超大，所以我正睡時，腰部下方都要墊東西，或是只能側睡，
而站著的時候，骨盆前傾的特徵就是側邊看過去肚子和骨盆會前凸，然後會駝背，我還真的是如此沒錯，尤其是生了大寶之後常常抱小孩，骨盆前傾症狀更加嚴重。
想改善除了要做骨盆前傾矯正外，若能搭配矯正帶會更有效，當然日常生活的坐姿及站姿也是很重要的。
假胯寬 / 大腿骨內旋
而我的另一個問題還有假胯寬，也就是髖關節大腿骨內旋，
造成假胯寬的最大原因就是我愛翹腳還有站三七步，喬骨盆只是暫時改善，長久之計是要先改變自己的坐姿及站姿，目前我有在克制自己不要翹腳了XD
我自己感覺到假胯寬症狀就是，練瑜珈劈腿時無法將腳尖勾起朝上，很容易往前倒，若強硬將腳尖朝上會非常痠痛，這是因為大腿外側肌肉過於發達造成緊繃，
最大的困擾還是腳看起來比較短，很像五五身，產後已經夠胖了，加上腿短真的很悲傷。
扁平足 / 平底足
我跟老師說我左腳有扁平足，老師看了一下後說我這只能稱是平底足，因為側面看起來還是有腳弓，
要趕善扁平足要穿矯正鞋墊，我說我才剛去醫院訂做足弓鞋墊，可惜老師說我做的這個牌子可能效果有限，我聽了後默默說「可是這鞋墊花了我5000元耶！」
老師笑說「5000元的鞋墊算便宜的了」我回家還特地上網查了一下其他鞋墊的價格，發現好多人的鞋墊都是上萬元，原來5000元的鞋墊真的不算貴，我的老天爺。
台北產後喬骨盆推薦 麗脊完美喬骨盆前的關節鬆動術
聽完葉明嘉老師解說後，就準備開始喬骨盆了，老師量測的方式也跟之前我去的其他間喬骨盆不一樣，其他間都只有量骨盆大小，而麗脊完美是量腰部、上臀圍、下臀圍、腹直肌，
而且其他間都是將量尺放到最鬆去量測，麗脊完美是將量尺拉到最緊去量測前三個項目（腰部、上臀圍、下臀圍），因為老師說前三個主要是要量骨頭的改變，當然要用最緊的方式去量，而最後一個腹直肌是量肌肉，所以會放鬆量。
麗脊完美使用的床跟我之前去其他間喬骨盆所使用的床很不一樣，為了這篇文章我還特別上網查了一下這個床的名稱，好像叫做「美式頓壓床」，他在整骨的時候會隨老師的出力而滑落，
喬骨盆前老師先拿出活化槍和按摩棒幫我做筋骨鬆動，整個過程完全跟之前喬骨盆的流程不同，其他間都是直接用手就開始喬了，
老師說使用這些儀器的用意是先進行肌肉和關節鬆動，讓身體放鬆，他還說其實經過這兩個按摩後尺寸就會變小了，好神奇，害我都想要直接買一台在家裡自己按了。
長短腳
老師幫我用儀器按摩完後就開始喬了，這時他又發現我的另一個問題「長短腳」，大概左右腳差了一公分，我問他是不是右腳比較短，他說對～
難怪我從第一胎穿塑身衣開始，就發現為什麼我右邊的腰部明顯高出左邊許多，我一直以為是我右邊的肉比較多，原來是長短腳的關係！
但之前去的整骨，老師都說我正常，從沒人跟我指出這個問題，
造成長短腳的原因也跟翹腳和三七步有關，我不得不承認我坐姿很差，但我又很常坐著，難怪問題這麼多…
感謝葉老師幫我做判斷出有長短腳，解了我腰部一高一低的疑惑，也因為他是唯一一個診斷出我有長短腳的老師，我覺得不推薦不行，太專業了。
台北產後喬骨盆推薦 麗脊完美喬骨盆前的過程
整骨過程的手法跟以往去的那幾間很不同，其實不怎麼痛，我反而覺得用按摩棒的時候肌肉比較酸，尤其是按到肩胛骨附近（老師說那條叫做膀胱筋），我真的酸到不行，但按完挺爽的！
之所以那邊會很酸是因為常抱小孩，所以要我回家有事沒事就可以請老公幫我按一下，
但我要說，老公每次幫我按肩胛骨附近我都癢到不行，所以我決定下次回去找老師喬骨盆的時候順便帶老公一起去，要老公學一下手法XD
而骨盆的地方在喬的時候就超有感，老師先幫我做左邊，做完後可以明顯感覺較貼床面，而右邊還沒做較浮，我請老師幫我拍一下照片，從照片也能感覺出來喬前喬後的差異性。
整體喬完後，老師再次幫我量數據，真的很驚人，才第一次而已就少那麼多，重點是我之前已經有去別間先喬過了，這算是第二胎的第二次喬骨盆，還能少那麼多超開心的，
老師很誠實的跟我說，喬完骨盆還是有可能會反彈回去，所以改變自己的坐姿及站姿習慣是很重要的，
我問他說別間的老師都有強調產後喬骨盆黃金期只有六個月，他說沒這回事，不管生完多久都能喬，
只能說是產後媽媽的救星，如果有人已經生完過六個月想喬骨盆的，快去找葉老師喬一下，他真的很可以，而且CP值超高，不分享給大家對不起自己，但請大家預約手下留情，我很怕我分享完後預約不到時間…
當然喬骨盆只是權宜之計，要真正達到完美體態還是要從改變日常中的站姿及坐姿開始，還有要多做產後運動，
因為這兩胎我都腰痛得很厲害，為了改善這情況，我已經不翹腳、不三七步連續兩個月了，還去做了矯正鞋墊，為的就是改變自己的骨盆及脊椎，
給葉老師喬完骨盆當天，會有一點酸，睡覺時也很不習慣，但搭配老師教得睡前十分鐘腰背放鬆運動，現在睡覺正躺腰酸的情形明顯改善很多。
補充：我後來又有跟葉老師預約喬第二次，在此放上尺寸改變給大家參考，發誓絕無造假，第一次和第二次喬骨盆間我在家每天都有做簡單的腹部運動
▼給葉老師喬兩次後的尺寸改變（腰：減少6.3公分、上臀圍：減少12.5公分、下臀圍：減少3公分、腹直肌：減少7公分）
▼給大家看一下實際的體態改變
▼喬完兩次後最明顯的改變是可以穿上產前的牛仔褲了
▼我朋友實際看到我都說我真的骨盆小很多
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台北地址：新北市板橋區國光路189-5號4樓（只是暫時的工作室）
高雄地址：高雄市仁武區京吉一路76號
電話：07-374 -8698（需先打電話預約）
營業時間：週二～週三 10:00-17:00、週四～週六 9:00-17:00
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