台北產後喬骨盆推薦|高雄麗脊完美~第一次喬就小四公分 腹直肌也能喬

美體

台北產後喬骨盆推薦來自高雄的麗脊完美,有別於一般北部的產後喬骨盆只針對骨盆且強調產後喬骨盆黃金期,葉明嘉老師主張喬骨盆什麼時候都能喬,且不只喬骨盆,還包括腰部、上臀圍、下臀圍以及腹直肌,麗脊完美全部喬到好約40分鐘到一小時,收費與 PTT 推薦的台北喬骨盆及桃園喬骨盆15分鐘費用相同,老師還會教喬骨盆運動,單次喬完超有感。

 

PTT 推薦桃園喬骨盆

第一胎和第二胎我都有喬骨盆,當時第一胎選了 PTT 推薦的桃園喬骨盆,只針對骨盆,三次做下來約少了六公分,每次喬骨盆時間約15分鐘,費用1000元(現在已經漲到1500)。

 

PTT 推薦台北喬骨盆

第二胎因為很懶得跑到桃園,加上電話很難打進去預約,且又漲價,所以第二胎的第一次喬骨盆選了同樣是PTT推薦的台北喬骨盆,與桃園那間為同門師兄弟,

喬骨盆的時間與桃園喬骨盆相同都為15-20分鐘左右,也是只針對骨盆,喬骨盆手法相似,收費有兩種,分別是15002000

喬骨盆師傅說2000元多了一些不同的手法,對縮骨盆更有用,而且2000元的只需要做兩次即可,1500元的要做三次,後來我選了2000元的。

 

台北產後喬骨盆推薦 麗脊完美

後來與高雄朋友聊天,她聽到我們北部的喬骨盆收費整個很吃驚,她說她去喬骨盆一個療程大約都快一小時,而且不是單單只有喬骨盆,是連腰部、上臀圍、下臀圍,還有腹直肌都一起喬,收費卻跟台北單純喬骨盆收費相同,

但我也不可能因此特別搭車去南部只為了喬骨盆,高鐵費太貴了,所以我也只能默默羨慕和嫉妒我的朋友,

後來我朋友跟我說她喬骨盆的那位老師要上來台北,到大學及產後護理之家推廣「產後康復」課程,問我要不要去喬喬看,她可以幫我問問,一小時收費2000元我當然要,還能改善腹直肌分離多划算!

她幫我預約的喬骨盆老師是麗脊完美的創辦人葉明嘉老師,看他臉書分享的喬骨盆成果照片都很驚人,我整個超期待!

目前他每兩週會上來台北一次,因為他持續在推廣產後康復的重要性,老師說講課以外的時間可以接台北的case,他有計畫在台北開店,正在找點,

而葉明嘉老師在台北的工作室暫時在板橋,可搭乘捷運至板橋捷運站,外縣市的朋友也能搭高鐵或火車至板橋車站,步行過去約10-15分鐘。

這次我喬完認真覺得CP值爆高,所以已經跟老師約好,請他每次上來都跟我說一聲,我都要去找他喬一下。

 

麗脊完美喬骨盆前的說明

因為是暫時的工作室,雖然整個環境感覺較為簡易,但老師的設備及用具卻不簡單,

老師先跟我用電腦介紹他產後喬骨盆的主要項目,除了幫忙喬骨盆(下臀圍)外,連腰部上臀圍都會一併喬,還有產後會面臨的腹直肌分離也會一併喬,

我跟他表明我之前其實已經有喬過,並告訴他其他間的收費方式後他超吃驚,他說那他收費是不是太便宜了,好像應該要漲價,我拜託他不要,畢竟我之後還想持續來喬骨盆呀!真的是非常風趣幽默的老師。

 

骨盆前傾

他看了我的體態後,點出我有骨盆前傾,我跟他說難怪婦產科醫生都說我子宮後傾骨盆前傾會造成子宮後傾),然後我超容易腰痛,

老師說骨盆前傾的症狀就是會腰痛沒錯,尤其是睡覺正躺的時候會發現腰部下的空間超大,所以我正睡時,腰部下方都要墊東西,或是只能側睡,

而站著的時候,骨盆前傾的特徵就是側邊看過去肚子和骨盆會前凸,然後會駝背,我還真的是如此沒錯,尤其是生了大寶之後常常抱小孩,骨盆前傾症狀更加嚴重。

想改善除了要做骨盆前傾矯正外,若能搭配矯正帶會更有效,當然日常生活的坐姿及站姿也是很重要的。

 

假胯寬 / 大腿骨內旋

而我的另一個問題還有假胯寬,也就是髖關節大腿骨內旋

造成假胯寬的最大原因就是我愛翹腳還有站三七步,喬骨盆只是暫時改善,長久之計是要先改變自己的坐姿及站姿,目前我有在克制自己不要翹腳了XD

我自己感覺到假胯寬症狀就是,練瑜珈劈腿時無法將腳尖勾起朝上,很容易往前倒,若強硬將腳尖朝上會非常痠痛,這是因為大腿外側肌肉過於發達造成緊繃,

最大的困擾還是腳看起來比較短,很像五五身,產後已經夠胖了,加上腿短真的很悲傷。

 

扁平足 / 平底足

我跟老師說我左腳有扁平足,老師看了一下後說我這只能稱是平底足,因為側面看起來還是有腳弓,

要趕善扁平足要穿矯正鞋墊,我說我才剛去醫院訂做足弓鞋墊,可惜老師說我做的這個牌子可能效果有限,我聽了後默默說「可是這鞋墊花了我5000元耶!」

老師笑說「5000元的鞋墊算便宜的了」我回家還特地上網查了一下其他鞋墊的價格,發現好多人的鞋墊都是上萬元,原來5000元的鞋墊真的不算貴,我的老天爺。

 

台北產後喬骨盆推薦 麗脊完美喬骨盆前的關節鬆動術

聽完葉明嘉老師解說後,就準備開始喬骨盆了,老師量測的方式也跟之前我去的其他間喬骨盆不一樣,其他間都只有量骨盆大小,而麗脊完美是量腰部、上臀圍、下臀圍、腹直肌

而且其他間都是將量尺放到最鬆去量測,麗脊完美是將量尺拉到最緊去量測前三個項目(腰部、上臀圍、下臀圍),因為老師說前三個主要是要量骨頭的改變,當然要用最緊的方式去量,而最後一個腹直肌是量肌肉,所以會放鬆量。

麗脊完美使用的床跟我之前去其他間喬骨盆所使用的床很不一樣,為了這篇文章我還特別上網查了一下這個床的名稱,好像叫做「美式頓壓床」,他在整骨的時候會隨老師的出力而滑落,

喬骨盆前老師先拿出活化槍按摩棒幫我做筋骨鬆動,整個過程完全跟之前喬骨盆的流程不同,其他間都是直接用手就開始喬了,

老師說使用這些儀器的用意是先進行肌肉和關節鬆動,讓身體放鬆,他還說其實經過這兩個按摩後尺寸就會變小了,好神奇,害我都想要直接買一台在家裡自己按了。

 

 

長短腳

老師幫我用儀器按摩完後就開始喬了,這時他又發現我的另一個問題「長短腳」,大概左右腳差了一公分,我問他是不是右腳比較短,他說對~

難怪我從第一胎穿塑身衣開始,就發現為什麼我右邊的腰部明顯高出左邊許多,我一直以為是我右邊的肉比較多,原來是長短腳的關係!

但之前去的整骨,老師都說我正常,從沒人跟我指出這個問題,

造成長短腳的原因也跟翹腳和三七步有關,我不得不承認我坐姿很差,但我又很常坐著,難怪問題這麼多…

感謝葉老師幫我做判斷出有長短腳,解了我腰部一高一低的疑惑,也因為他是唯一一個診斷出我有長短腳的老師,我覺得不推薦不行,太專業了。

 

台北產後喬骨盆推薦 麗脊完美喬骨盆前的過程

整骨過程的手法跟以往去的那幾間很不同,其實不怎麼痛,我反而覺得用按摩棒的時候肌肉比較酸,尤其是按到肩胛骨附近(老師說那條叫做膀胱筋),我真的酸到不行,但按完挺爽的!

之所以那邊會很酸是因為常抱小孩,所以要我回家有事沒事就可以請老公幫我按一下,

但我要說,老公每次幫我按肩胛骨附近我都癢到不行,所以我決定下次回去找老師喬骨盆的時候順便帶老公一起去,要老公學一下手法XD

而骨盆的地方在喬的時候就超有感,老師先幫我做左邊,做完後可以明顯感覺較貼床面,而右邊還沒做較浮,我請老師幫我拍一下照片,從照片也能感覺出來喬前喬後的差異性。

 

整體喬完後,老師再次幫我量數據,真的很驚人,才第一次而已就少那麼多,重點是我之前已經有去別間先喬過了,這算是第二胎的第二次喬骨盆,還能少那麼多超開心的,

老師很誠實的跟我說,喬完骨盆還是有可能會反彈回去,所以改變自己的坐姿及站姿習慣是很重要的,

我問他說別間的老師都有強調產後喬骨盆黃金期只有六個月,他說沒這回事,不管生完多久都能喬

只能說是產後媽媽的救星,如果有人已經生完過六個月想喬骨盆的,快去找葉老師喬一下,他真的很可以,而且CP值超高,不分享給大家對不起自己,但請大家預約手下留情,我很怕我分享完後預約不到時間…

當然喬骨盆只是權宜之計,要真正達到完美體態還是要從改變日常中的站姿及坐姿開始,還有要多做產後運動

因為這兩胎我都腰痛得很厲害,為了改善這情況,我已經不翹腳、不三七步連續兩個月了,還去做了矯正鞋墊,為的就是改變自己的骨盆及脊椎,

給葉老師喬完骨盆當天,會有一點酸,睡覺時也很不習慣,但搭配老師教得睡前十分鐘腰背放鬆運動,現在睡覺正躺腰酸的情形明顯改善很多。

補充:我後來又有跟葉老師預約喬第二次,在此放上尺寸改變給大家參考,發誓絕無造假,第一次和第二次喬骨盆間我在家每天都有做簡單的腹部運動

▼給葉老師喬兩次後的尺寸改變(腰:減少6.3公分、上臀圍:減少12.5公分、下臀圍:減少3公分、腹直肌:減少7公分)

▼給大家看一下實際的體態改變

▼喬完兩次後最明顯的改變是可以穿上產前的牛仔褲了

▼我朋友實際看到我都說我真的骨盆小很多

 

麗脊完美

台北地址:新北市板橋區國光路189-5號4樓(只是暫時的工作室)

高雄地址:高雄市仁武區京吉一路76號

電話:07-374 -8698(需先打電話預約)

營業時間:週二~週三 10:00-17:00、週四~週六 9:00-17:00

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